What's MSC?
マインドフル・セルフ・コンパッション(MSC) とは

セルフ・コンパッションとは、大切な友人を思いやるように、自分自身の痛みや苦しみに寄り添うことを意味します。

あなたの近しい友や大切な人が苦しんでいるとき、相手の痛みに心を寄せ、優しさを持って向き合い、その苦しみがなくなるよう願いませんか?

そして、痛みを楽にするために自分にできることがあれば、迷いなくその人のために行動するでしょう。一方で、自分自身に対しては厳しく接していないでしょうか?

もし、あなたが苦しみに直面したとき、大きな失敗をしたとき、そして、自分が今のままでは足りないと感じるような瞬間に、友人に示すような思いやりを自分に向けることができたら……。

 

世界的に評価されているトレーニング・プログラムに参加して、あなたのセルフ・コンパッションを育てませんか?



 

Profile
〈セルフ・コンパッション サークル代表〉海老原 由佳

数年前よりマインドフルネスおよびセルフ・コンパッションの学びを深め、マインドフル・セルフ・コンパッション講師資格取得(MSC© Trained Teacher)。2020年よりアジアおよびオセアニア13カ国のMSC講師を束ねる地域コーディネーターを務めています。


(1) 日本でのより本質的なセルフ・コンパッションの普及
(2) 海外から発信されている豊かなセルフ・コンパッションの情報を適切に日本へ流通させること
(3) MSC を学ぶ人たちの建設的な繋がり・コミュニティ
これらを意図して、2021年に「セルフ・コンパッション サークル」を立ち上げました。

今後、さらに当サイトなどで、海外の良質な情報を翻訳した記事や、セルフ・コンパッションに役立つ瞑想ガイド音声などを提示していきます。また、コミュニティのような場も設けていく予定です。

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